.jpg)
Hari ini kita bercerita tentang kalori, pernah dengar apakah kalori?
Kalori ialah unit ukuran untuk tenaga. Setiap orang memerlukan tenaga untuk hidup.
Kita mendapat tenaga daripada lemak, protein dan karbohidrat. Tenaga yang di ubah dari makanan di panggil kalori.Kalori di ukur dalam unit joule.
Ada orang bertanya “apa salahnya mengambil banyak kalori?”.Anda akan menjadi gemuk dengan memakan makanan yang banyak kalori melebihi dari apa yang diperlukan oleh badan anda. Orang yang gemuk biasanya tidak sihat dan mudah terdedah kepada penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Adakah anda mengambil tahu kadar kalori yang anda makan seharian?
Di bawah, disenaraikan makanan yang mengandungi kalori beserta jumlah kalorinya sekali.
Murtabak/mutton - 1 keping - 722 kalori
Cheese Cake - 1 potong - 400 kalori
Roti Telur & Dhal - 1 hidangan - 414 kalori
Laksa Kari - 1 mangkuk - 589 kalori
Nasi Lemak - 1 hidangan - 644 kalori
Mee Goreng Mamak - 1 pinggan - 660 kalori
Lor Mee - 1 mangkuk - 383 kalori
Mee Rebus - 1 pinggan - 556 kalori
Mee/Bihun Goreng - 1 pinggan - 510 kalori
Kuey Goreng Kerang - 1 pinggan - 743 kalori
Mee Wantan - 1 pinggan - 409 kalori
Laksa Penang - 1 mangkuk - 436 kalori
Mee sup - 1 mangkuk - 381 kalori
Lor Mai Fun - 1 plate - 422 kalori
Nasi Briyani Kambing - 1 pinggan - 587 kalori
Nasi Minyak + Rendang Daging - 1 pinggan - 664 kalori
Nasi Campur + 3 dish - 1 pinggan - 620 kalori
Century Egg Porridge - 1 mangkuk - 423 kalori
Nasi Ayam - 1 pinggan - 600 kalori
Nasi Goreng Biasa - 1 pinggan- 637 kalori
Nasi Claypot - 1 mangkuk - 898 kalori
Bah Kut Teh - 1 mangkuk- 348 kalori
Sotong goreng tepung - 1 pinggan kecil - 630 kalori
Sup Krim - 1 mangkuk - 375 kalori
Cheese burger with extra beef - 1 hidangan - 438 kalori
Fried fish cake with bun - 1 hidangan - 433 kalori
sundae chocolate - 1 cup - 380 kalori
Apple Pie - 1 keping - 260 kalori
Cheese & meat sauce - 1 pinggan - 444 kalori
sandwich chicken salad - 1 pinggan kecil - 481 kalori
Pasembur - 1 pinggan - 752 kalori
Rojak Buah - 1 pinggan - 443 kalori
teh tarik - 1 gelas - 83 kalori
Alamak!! semua makanan kesukaan mempunyai kalori yang banyak!
Ya, betul, tapi itulah kandungan kalori yang dipersetujui oleh para pakar pemakanan. Patutlah perempuan senang untuk bertambah berat badan....
